頭皮のホームケア対策🍀*゜
2026/09/15
ヘア・頭皮のお役立ち情報
今からできる秋にかけて頭皮ケア♪
秋は、夏の紫外線や汗、皮脂などの影響が残り、頭皮も乾燥しやすくなる季節です。
「なんとなく頭皮が乾燥する」
「最近、頭皮がベタつく」
そんなときは、普段のお手入れを少し見直してみましょう♪
今日からできるケア🍀*゜
️⭕️シャンプー前のブラッシング🎶
いきなり洗うよりブラッシングで髪の汚れや絡まりを優しくほぐしておくと、シャンプーもしやすくなります。
️⭕️お湯の温度は38℃くらい🎶
ぬるま湯頭皮全体をまんべんなくやさしく脂や汚れを流してあげましょう🚿
️⭕️シャンプー中は、指の腹を使って頭皮をやさしくマッサージ♪
力を入れすぎず、気持ちいいくらいの強さでOKです♪
毎日のちょっとしたケアで、悩みが改善されることもあります。
日々の努力が必要になりますが💦
私も頑張ります🤭
🍀*Tsune+では頭皮の状態をマイクロスコープで確認しながら、今の頭皮に合わせたケアをご提案しています🍀*゜
「自分の頭皮ってどんな状態なんだろう？」と気になる方は、ぜひ一度チェックしにいらっしゃってくださいね🎶
その他も
🍖 食事や睡眠も大切
髪も身体の一部なので、毎日の食事も大切です。
肉・魚・卵・大豆製品など、タンパク質を意識してバランスの良い食事を心がけましょう♪
「毎日ちゃんと料理するのは大変…」という方も大丈夫！
最近はコンビニでも、焼き魚やお魚のお惣菜、サラダチキン、ゆで卵など、手軽にタンパク質をとれるものがいろいろあります。
忙しいときは、こういったものも上手に取り入れて、無理なく続けていきましょう😊
私も頑張ります🤭
そして、意外と大切なのが睡眠😪
「何時に寝ればいい」というより、できるだけ睡眠時間を確保して、質の良い睡眠をとることを意識してみてくださいね。
増渕🍀*゜
